๑๑ สิงหาคม พุทธศักราช ๒๕๖๙

พยายามอยู่กับสติอยู่กับสัมปชัญญะน่ะ
คนเราถ้ามีสติมีสัมปชัญญะ
นี่จะไม่มีความทุกข์อะไร
เห็นด้วยกับหลวงพ่อมั้ย

คนเราถ้ามีสติมีสัมปชัญญะ
จะไม่มีความทุกข์อะไร
มันจะหยุดอดีตอนาคต
ปัจจุบันเราก็ว่างจากตัวจากตน

การที่เราหายใจเข้าอย่างนี้มีความสุข
มันจะได้ออกซิเจนอย่างนี้นะ
เข้าใจเนาะ

หายใจออกสบาย เพื่อเอาความทุกข์ออก
หรือว่าเอาของเสียออก
เอาคาร์บอนไดออกไซด์ออกไปอย่างนี้

***
การนั่งสมาธินี่ก็คือ
หายใจเข้าให้มีความสุข
มีความสุข ก็สุขอยู่แล้ว
มันไม่มีความทุกข์อะไร
หายใจออกสบาย ก็สบายอยู่แล้ว…ไม่มีอะไร

ถ้าเราทำอย่างนี้น่ะ
มันจะเข้าถึงความพอเพียงเพียงพอ
เข้าถึงความพอดีอย่างนี้
เห็นด้วยมั้ย

***
ถ้าเราอยู่กับสติสัมปชัญญะนี่
เดี๋ยวสมองเราจะเกิดความวิเวกน่ะ
เห็นด้วยมั้ย

อย่างที่มหาอนุชนเทศน์หลายนาที
เดี๋ยวใจของเราก็จะหยุดอดีตหยุดอนาคต
มันอยู่กับธรรมะ อยู่กับความวิเวกอย่างนี้
เห็นด้วยมั้ย

เราไปเที่ยวป่าอย่างนี้ เห็นป่าอย่างนี้
ก็ลืมบ้าน ลืมเมืองหมดน่ะ
เห็นด้วยมั้ย

ถ้าปัจจุบันเรารู้เข้าใจ
เรามีความสุขในการทำหน้าที่
มันจะเป็นออกซิเจน
ง่าย ๆ อย่างนี้น่ะ

เอาตัวตน มันถึงเป็นของยาก
เอาตัวตน ถึงนอนไม่หลับน่ะ
เห็นด้วยมั้ย

. . .

การปฏิบัติธรรมก็พยายามอยู่กับตัวเอง
พยายามอยู่กับสติอยู่กับสัมปชัญญะ
ยกเลิกอดีตอนาคต
อยู่กับสติสัมปชัญญะเนาะ
ต้องใจดีใจสบาย . . .

. . .

นั่งสมาธินี่นะ
ถ้าเราตัวตรงๆ อย่างนี้ มันก็สงบ
เพราะว่าถ้า(ตัว)ไม่ตรง
มันก็ไม่สงบอย่างนี้ ใช่มั้ย

***
การปฏิบัติธรรม
ถ้าเราเจริญสติสัมปชัญญะอย่างนี้
มันก็สงบแล้ว

อย่างเรายกเลิกตัวตน
ความเครียดมันก็ไม่มี อย่างนี้นะ
ความเครียด . . . มีไม่ได้
เพราะเรามีสติสัมปชัญญะ

ถ้าไม่ยกเลิกตัวตนนี่ เครียดแน่
เพราะว่ามันงานเยอะเนาะ
เพราะโซเชียลมันมาแรงน่ะ
เห็นด้วยมั้ย

. . .

ถ้าตัวตรงอย่างนี้ มันก็สงบอยู่แล้ว
จะฝึกเด็กน้อยนี่
ไม่ต้องเอาสมาธิอะไร ให้มันตัวตรง
ทำอย่างนี้บ่อย ๆ
เดี๋ยวก็ฝึกกิริยามารยาท
เพราะว่าเขาต้องฝึกภายนอกน่ะ
เพราะใจมันเป็นนามธรรม

. . .
ถ้าใจอ่อน . . .
สติสัมปชัญญะหายเนาะ

#หลวงพ่อกัณหา_สุขกาโม
#วัดป่าทรัพย์ทวีธรรมาราม
#ธรรมะ@กุฏิหลวงพ่อ
วันอังคารที่ ๑๑ สิงหาคม ๒๕๖๙